Приветы от жаркого лета

У болезней, как у фруктов, -свой сезон. Если зимой нас чаще всего донимает простуда, то с приходом жары начинают одолевать летние хвори. Давай разберемся, кого и чего стоит опасаться летом

Жара делает нас расслабленными и  беспечными. В это время совсем не думается о чем-то серьезном. Хочется нежить­ся у бассейна в полосатом шезлонге, подставляя блед­ное «офисное» тело жарко­му солнышку, пить ледяной коктейль через соломинку и есть фрукты, только что сорванные с веток. Вот, кстати, воплощение таких мечтаний в жизни — прямая дорога к летним хворям. Нет-нет, мы не станем тебе запрещать загорать или есть персики. Просто не за­бывай при этом соблюдать технику безопасности.

Солнечные ожоги

О вреде многочасово­го лежания на пляже тебе, наверное, уже известно. У людей, которые много вре­мени проводят на солнце, рано появляется сеточка мелких морщин: ультрафи­олет повреждает эластин и коллаген, отвечающие за упругость кожи. Кроме того, многие медики счита­ют, что долгое «поджаривание» чревато образованием свободных радикалов — ви­новников серьезных про­блем со здоровьем. Бросать­ся в крайности и исключать солнечные ванны из своего летнего моциона, конеч­но же, не стоит. Ведь, пока мы греемся на солнышке, в организме улучшается кровообращение, укреп­ляется иммунная систе­ма, активизируется обмен веществ, вырабатывается витамин В и гормон ра­дости — эндорфин. Помни несколько правил: загорать лучше  утром  или  после 16 часов, когда солнечное излучение еще (или уже) мягкое, а свой полосатый шезлонг лучше передвинуть в полутень: легкий золотис­тый загар будет тебе гаран­тирован. Больше четверти часа в день находиться под прямыми лучами противо­показано! А начинать лучше с 1-3 минут в день, посте­пенно увеличивая пребыва­ние на солнце. И не забудь о креме с УФ-защитой!