Два месяца без сладкого

Любишь побаловать себя плиткой шоколада, куском торта или пирожным? Хорошо если делаешь это  меру. Но если ты слишком часто заедаешь сладостями стресс и не в силах отказаться от очередной «дозы», что бы поднять и улучшить самочувствие, разберись в причинах своей зависимости. А затем избавляйся от нее с максимальной пользой для здоровья или фигуры.

Вспомни, сколько раз ты, с трудом влезая в любимые джинсы, обеща­ла себе «завязать» со всеми этими пончиками, булочками, конфетками-бараночками и прочими сла­достями?.. Что греха таить, многие из нас частенько дают себе зарок забыть о сладостях и садятся на диету. У одних получается. Кто-то выдер­живает несколько недель и снова «срывается», набирая

потерянный вес с лихвой. А кто-то не выдерживает и дня. На самом деле в умерен­ном потреблении сладостей нет ничего плохого. Но если желание съесть конфетку по­является у тебя по нескольку раз в день и без порции ла­комства заметно ухудшается настроение и самочувствие, пора сказать себе: «Стоп!» Ведь зависимость от сладко­го оборачивается не только проблемами с желудком и пе­ченью, но и гормональными

нарушениями, и изменени­ем кишечной флоры. Если в небольших дозах сладости подпитывают клетки мозга необходимой для их работы глюкозой, подхлестывают выработку серотонина — гор­мона удовольствия, — то их избыток неизменно вызывает сонливость и заставляет под­желудочную железу работать в ускоренном режиме. Так формируется зависимость. И самое распространенное заблуждение — винить во всем слабую волю и испыты­вать ее, истязая себя голодом. Если ты сладкоежка, найди истинную причину своей зависимости! Наши специ­алисты подскажут, как пра­вильно питаться, чтобы отказ от сладостей был безболез­ненным. А лето — сезон све­жих ягод, фруктов и овощей и период ускоренного обмена веществ в организме — станет твоим главным союзником в борьбе за стройность и хо­рошее самочувствие.