Тепловой удар

Его можно получить не только на пляже. Поездка в переполненном автобусе или маршрутке без кондиционера, да и просто долгая прогулка по улице, когда столбик термометра выше +30 °С, может вызвать го­ловокружение и рвоту. Это - тепловой удар. Его пер­вые симптомы — бледность, тошнота, головокружение, повышенное потоотделе­ние. Может подняться и температура, появиться судороги, кровотечение из носа. Если это случилось, нужно принять горизон­тальное положение, поло­жить на голову холодный компресс, выпить раствор регидрона или кипяченой воды со щепоткой соли. Ал­коголь, напитки с кофеином противопоказаны! Если человек потерял сознание, следует вызвать «скорую». Если нет насущной необхо­димости, постарайся не вы­ходить на улицу в сильную жару. Недаром в южных странах есть обычай сиес­ты — отдыха в самое жаркое время дня. Обязательно носи легкий головной убор из натурального материала: синтетическая бейсболка не защищает голову от пе­регрева. В жару, как ни хо­чется полностью раздеться, останови выбор на длинной свободной одежде светлых тонов,   которая   отражает солнечные лучи, льняной или хлопчатобумажной.